Podzim a zima jsou obdobím, kdy naše tělo čelí větší zátěži – chlad, méně slunečního svitu a pobyt v uzavřených prostorách s dalšími lidmi dávají imunitnímu systému zabrat. Mnozí proto sahají po osvědčených pomocnících z přírody. Bylinky mohou být skvělým doplňkem péče o tělo během chladných měsíců a pomoci nám cítit se lépe.
1. LIPOVÝ KVĚT
Lípa je tradiční bylinkou českých domácností. Květ se používá do čajových směsí, které příjemně zahřejí a navodí pocit uvolnění. Lipový čaj je výborný i pro doplnění tekutin v době, kdy tělo potřebuje více odpočívat.
2. ŠÍPEK
Plody šípku jsou známé tím, že obsahují přírodní antioxidanty, zejména vitamin C. Nálev ze sušených šípků má jemně nakyslou chuť a může pomoci dodat tělu potřebné látky v zimním období. Pro zachování co nejvíce cenných složek je vhodné šípek nelouhovat v příliš horké vodě.
3. MÁTA PEPRNÁ
Máta přináší osvěžující chuť a v období nachlazení bývá oblíbená díky svému příjemnému aroma. Pomáhá také uvolnit dýchací cesty při inhalaci nebo pití teplého čaje.
4. MATEŘÍDOUŠKA
Mateřídouška má výraznou vůni a je tradičně součástí bylinkových čajů určených pro podporu dýchacího komfortu. Nálev z mateřídoušky se často kombinuje s lípu nebo mátou.
5. BEZ ČERNÝ
Květy bezu černého se používají do nálevů a sirupů. V kombinaci s lipovým květem tvoří oblíbenou směs, která v chladném počasí zahřeje a příjemně osvěží.
6. ZÁZVOR
Zázvor není sice typickou českou bylinou, ale stal se neodmyslitelnou součástí domácí péče. Jeho pikantní chuť zahřeje, zvlášť v kombinaci s citronem a medem.
🍵 TIP NA BYLINKOVÝ ČAJ PŘI ZIMNÍCH DNECH
Smíchejte:
-
2 díly lipového květu
-
1 díl bezu černého
-
1 díl máty peprné
-
kousek čerstvého zázvoru
Zalijte horkou vodou (cca 80 °C), nechte 10 minut louhovat a vychutnejte si příjemně voňavý nápoj, který vás zahřeje a přinese chvilku klidu.
Bylinky mohou být skvělým doplňkem zdravého životního stylu. Je ale dobré pamatovat, že nenahrazují lékařskou péči. Pokud se potíže zhoršují nebo trvají déle, je vždy vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.