Podzimní a zimní období bývá často provázené podrážděním v krku, škrábáním při polykání nebo pocitem suchosti. Tyto obtíže mohou být způsobeny suchým vzduchem, přetížením hlasivek, ale i běžnými sezónními infekcemi. V takových chvílích může být vítaným pomocníkem šalvěj lékařská (Salvia officinalis) – bylinka, kterou lidé znají už od starověku.

1. CO JE ŠALVĚJ LÉKAŘSKÁ

Šalvěj je stálezelený polokeř s výraznou aromatickou vůní a stříbřitě zelenými listy. V bylinkářství má dlouhou tradici – dříve byla symbolem moudrosti a síly. Dnes ji známe hlavně jako součást čajových směsí nebo kloktadel, která přinášejí příjemnou úlevu podrážděnému krku.

List šalvěje obsahuje silice, třísloviny a další přírodní látky, které přispívají k její typické hořké chuti a vůni. Právě díky těmto složkám se šalvěj používá při péči o ústa a krk – pomáhá udržovat pocit čistoty a pohody v ústech i v krku.

2. JAK ŠALVĚJ POUŽÍVAT

Nálev k popíjení

Jedna čajová lžička sušených listů se přelije 250 ml horké vody. Nechá se 15 minut vyluhovat a pije se vlažný. Nálev má výraznou chuť, proto se často kombinuje s medem nebo citronem.

Kloktadlo

Silnější nálev ze šalvěje lze použít i ke kloktání. Takto připravený odvar může pomoci zklidnit podrážděný krk a udržovat ústní dutinu v dobrém stavu. Pro tento účel se doporučuje šalvěj nepolykat.

Inhalace

Při inhalaci teplé páry s přidáním pár lístků šalvěje se uvolňuje její aroma, které příjemně provoní dýchací cesty a může přispět k pocitu úlevy.

3. KOMBINACE S JINÝMI BYLINKAMI

Šalvěj se často míchá s bylinkami jako:

• heřmánek pravý – pro jemnost chuti,

• lípa – pro zklidňující účinek,

• mateřídouška – pro příjemné aroma.

Tyto směsi bývají oblíbené při chladných dnech, kdy je potřeba dopřát si teplý nápoj a odpočinek.

4. UPOZORNĚNÍ

Šalvěj není vhodná pro dlouhodobé užívání ve vysokých dávkách a nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám. Vždy je vhodné se o užívání bylinek poradit s lékařem nebo lékárníkem, zejména při užívání léků nebo chronických potížích.

5. SHRNUTÍ

Šalvěj lékařská je bylinka s dlouhou tradicí, která může být skvělým doplňkem péče o krk a ústa. Její hořká, aromatická chuť je charakteristická a v kombinaci s dalšími bylinami tvoří příjemný nápoj pro chladné dny.